TIYU 昨天刷到C罗那个逆天头球视频，整个人都看傻了——这哥们儿都快四十了还能蹿那么高，头球跟导弹似的砸进死角。我寻思自己踢野球这么多年，头球从来都是随缘顶，要不干脆试试这套训练法？今早就把车库杂物清了块空地开练。
第一步：模仿腾空动作
教程里说C罗起跳前会弓着背压低重心，像弹簧似的蓄力。我试着原地做这动作，结果刚蹦两下就踩到水管滑个趔趄，幸亏扶住洗衣机。老婆在阳台笑疯了：“你撅屁股样子像只煮熟的虾！”
第二步：练滞空平衡
冠军球员说要吊在单杠上练卷腹。我家没单杠，干脆爬到小区儿童秋千架上，抓着横梁把自己挂起来。刚缩起腿晃两下，保安就提着喇叭吼：“那家长！别压坏器材！” 臊得我差点松手摔进沙坑。
回家翻出老婆的弹力带，一头拴门把手一头绑腰上，总算能模拟腾空感了。但绷着腹肌晃悠的样子活像吊炉烤鸭，练完腰上全是红印子。
第三步：头球精准度特训
教程强调要用额头正中央砸球。我抱着篮球对镜子练定位，结果用力过猛顶得镜框哐当响。后来换成排球绑在晾衣绳上练，刚顶三下绳子断了，球直接滚进邻居家炖鸡汤的砂锅里——赔了锅汤还挨顿骂。
- 拿网球练：球速太快，砸鼻梁上酸出眼泪
- 换气球练：飘得满屋都是，踩爆两个
- 用旧枕头裹毛巾：终于顶中十次有七次不歪了
第四步：实战检验
下午约球友开练。角球开到后点，我学着C罗倒退两步猛蹬地，还真比平时跳高了半头！结果球“咚”地闷在脑门正中央…然后眼前一黑坐地上了。队友围过来调侃：“你这头球解围真干净，直接往底线外顶了二十米！”
收工时发现后脖颈僵得转不了头，摸手机都得撅着屁股慢慢下腰。洗澡时照镜子吓一跳：额头正中间鼓了个鹌鹑蛋大的包，紫里透红跟寿星公似的。
现在瘫沙发上打字，脖子一动就抽抽。终于明白C罗那球多可怕——光练脖子不够，得从脚趾头到头皮都练成钢筋！明天得把汽车防撞梁拆了绑头上接着练…
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