TIYU 为啥我又中了whyalwaysme的招？
前几天项目出了岔子，老板不分青红皂白就骂我偷懒，那感觉就是“为什么又是我背锅”，越想越郁闷，晚上在床上翻来覆去睡不着，心里头堵得慌。这种情绪以前时不时冒出来，搞得我一整天都不想动弹。那天我实在受不了了，就琢磨着该动动手弄点什么来救自己，不能再让这鬼东西缠着。翻书查资料都没用，咬咬牙自己开始试验点简单法子。
我第一步干了
第二天清早起来，先冲了杯咖啡醒醒脑，然后掏手机打开备忘录，开始往里面打字：记下那天最倒霉的三件事儿，再配上为啥我感觉自己最倒霉。我写的老实话糙得很，全是骂骂咧咧的词儿，写完一瞅差点没笑出声，这不就是自欺欺人嘛但写完真舒坦了一点，好像把烂泥全倒出来了。我强迫自己再补了三个好点的破事儿：比如同事偷偷递了块巧克力安慰我，这事儿之前根本没当回事。
- 记坏事儿：项目被喷，老板甩锅，晚上失眠。
- 找乐子：朋友发条短信关心，楼下邻居冲我笑了一下，吃晚饭碰见打折。
- 改说法：原先想“老板偏心”，改成“说不定他昨儿在家吵架了”？
怎么一点点练出积极劲儿？
这法子第一天瞎弄管点用，但隔天老板又找我麻烦，我又想吼“凭什么总针对我”。我就较上劲了，坚持每天都弄。吃完早饭前，对着镜子咧嘴笑五秒钟，笑得比哭还难看，但慢慢居然习惯了。中间还试了别的花活儿，比如走路时数数路上的树叶子，一数就忘了烦心事。最管用的还是找朋友倒苦水，我打给老李噼里啪说一堆，他没帮上大忙，光听我吼就行，吼完我自个儿反而消停了。
坚持了快一周，开始觉察到变化。比如昨天地铁坐过站了，换以前肯定骂“老天爷专整我”，这下我深呼吸两下，想想上周省下钱买了打折票，这不小赚了嘛心态蹭蹭往上窜，不像以前一根筋钻牛角尖。
结果和学到的狗屁技巧
折腾完这阵子，我总结出点糙理儿：whyalwaysme情绪就是个纸老虎，你使劲打它一拳它就软了。关键别光想，必须动手干起来——写下来、说出去、乐一笑，简单粗暴管用。现在我心态转得贼快，再遇事儿顶多嘟囔句“这回又轮到我”，然后接着忙别的去。大伙儿要是被这鬼情绪缠上，赶紧试试我这点土法子，别磨叽，动手就成。
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