TIYU 咋开始摸索曼联球星训练的法子
上个月刷手机时，刷到个曼联球星训练的视频片段，画面一闪一闪的，我看着就觉得贼刺激。心想这帮球星为啥踢球那么溜，八成有啥秘密法宝，我也要试试学点本事。所以当天晚上就坐不住了，跑去电脑前搜曼联球员日常训练的事儿。
动手试的第一波，差点摔个狗吃屎
我先琢磨球星们的热身动作，视频里他们跑得飞快，蹦蹦跳跳的。自己就试着在家地板上学：原地高抬腿、小碎步跑圈。头几天挺新鲜，结果腿肚子一抽筋，差点趴窝。老婆在旁边笑我：“你当自个儿是球星？”我愣是咬牙坚持，每天晚饭后折腾半小时。
接着学控球技巧，视频说球星们脚感是靠颠球练的。我找了颗篮球充数，站阳台一颠，球弹得老高，咚一声砸墙上了。邻居探出头骂：“作死？”我赶紧缩回屋里，改试用网球凑合，至少软点儿。练了一星期，脚指头都磨红了，但球还是飞得到处跑。
换路子坚持练，总算摸到门道
看视频效果差，我就问了个踢球的朋友，人家推了个简单法子：从基础打起。每天早上六点起床，先跟球星视频学步法，慢悠悠跑小区两圈；然后练射门，垃圾桶当球门，使劲往远踹。头几天踹不准，脚踝还崴了次，疼得我嗷嗷叫。但死磕下来，买了个破足球对着墙反复练，后来能连踢十脚不歪。
- 第一周：跑圈半小时，气喘吁吁，浑身汗透。
- 第二周：改控球颠球，换成轻量级练习，省点力气。
- 第三周：加力量训练，举哑铃玩儿，手臂酸得抬不动。
中间出过幺蛾子，有天大雨，偷懒没练，结果第二天腿都僵了。我想球星们肯定也遭过罪，就又爬起来补练，靠着一股子倔劲儿往上顶。
练完回头看，技能确实突飞猛进
整了三礼拜下来，最明显的是耐力强了：以前跑几百米就喘，现在能追着儿子满院跑，不歇气。踢球时朋友拉我去比赛，我用学的控球技巧晃过一个哥们，进球瞬间自己都傻了，原来球星的法子真管用。后来每周坚持两次训练，虽然比不上职业球星，但小区里也算小高手了。这事告诉我，啥训练都不是花架子，得动手试、死磕干。
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