这事儿得从上个月说起。刷比赛录像瞅见哈里斯·巴恩斯那个中投稳得像机器,心里痒得不行,琢磨着得试试。真没想到,硬啃了两个星期才摸到点儿门道。

开头真就瞎折腾

先傻了唧买了他同款球衣,寻思穿身上就有感觉。结果第一回抱着球去野球场学他姿势,三分线外撅着屁股运半天,愣是没敢投——跟视频里那种嗖一下拔起来就出手的模样差着十万八千里。回家蹲在沙发上一帧一帧扒拉他集锦,才发现这哥们儿压根不玩花活。人家就靠三招鲜:站桩接球、半步蹬地跳投、怼着人硬上篮

如何学习哈里斯巴恩斯打球?(训练步骤与实战方法教程)

拆开了揉碎了练

第二天直接拎着球奔小区空场,啥都不干就练接球瞬间的动作。把矿泉水瓶当防守人戳在跟前,重点练这三步:

  • 接球先跺脚——右脚踏死在地面跟扎了根似的,以前接球脚底下拌蒜的毛病算是治住了
  • 举球像扛炸药包——胳膊肘抬到下巴颏儿高度,球卡在耳朵边上,这姿势丑是丑点,可挡视线的人凑上来也盖不着
  • 直上直下硬拔——咬着牙不后仰,膝盖弯成弹簧片儿再嘣直了,连练二十次大腿抖得跟筛糠似的
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练到第五天邻居大妈都看不过去了,扯着嗓子喊:“小伙子你倒是投!”这才反应过来光顾着摆造型了,球压根没往篮筐扔。

把野球场当试验田

周末组队3V3直接当起复读机。队友传过来球就扯着嗓子吼:“看我巴恩斯打法!”硬是逼着自己只用那三板斧:

  • 接球就投绝不犹豫——前三个球全砸篮筐后沿,第四回听到“唰”那声儿的时候差点把拳头怼天上去
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  • 拿肩膀头子开路——右侧突破时左肩头故意往下压,蹭着防守人肋骨过去,居然真凿开条路
  • 被包夹就学木头人——以前慌得转圈圈,现在直接停球举高,等队友跑过来才传,虽然挨过俩大帽儿但失误真少了

最逗是上周打半场,对位小伙被我连续三个中投怼急眼了,叉着腰嚷嚷:“哥们儿你咋跟录像带卡带似的就这一招?”乐得我差点手滑把球丢了——要的就是这效果!

练完最大的感触:学球星真别贪多。把接球跺脚、扛球跳投、硬着身子怼筐这三板斧吃透了,野球场够你横着走。现在每次出手前脚底板往地上那么一跺,真有点巴恩斯附体的意思!

(昨儿个收工才发现球被邻居小孩抱跑了,追到楼道就剩个空矿泉水瓶在晃悠…得,明天还得练)

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