TIYU 前两天，我突然发现自己走路不稳当，左脚迈出去差点儿摔倒，右脚，蹬地也像踩棉花似的，整个人跟喝醉了似的东倒西歪。这事儿闹得我特别烦心，平时好好一人，出门买个菜都提心吊胆。
发现问题
那天早上，我试着从卧室走到客厅，左脚还没踏稳，右脚就急着跟上，结果一个踉跄差点儿撞墙。我赶紧用手扶着门框，心里犯嘀咕：”这是咋回事儿？前几天还好好的，现在一走路就跟扭秧歌一样，搞不好哪天得摔个狗啃泥！”
找专业教练请教
我实在憋不住了，直接去了小区附近的健身房，找到一位专门教平衡训练的张教练。我一上来就把情况倒豆子似的说了：”张教练，我这走路老是晃悠，腿脚跟不听使唤似的，左边高右边低，搞得我都不敢出门了。”张教练一听就乐了，拍了拍我肩膀说：”这事儿常见，甭担心！我给你支两招，简单好练，在家就能整。”
- 第一招是站稳原地脚跟抬：先双脚平踩在地板上，眼睛盯住前面一个点儿，然后慢慢把左脚脚跟抬起，让脚尖使劲儿往下压，撑个10秒，再换右脚做一遍。
- 第二招是靠墙小步挪：后背靠着墙站直，慢慢把左脚往前挪一小步，右脚跟着轻轻滑一下，轮着换步子走，就跟小时候偷摸走猫步一样。
回家练起来
听完后，我立马兴奋起来，当天回家就开练。晚饭后，我把客厅清出一块空地，先照着第一招开始整。我光着脚丫子，双脚分开站稳，吸了口气儿，左脚慢慢提脚跟，那感觉就跟踩个独木桥似的，身子左摇右摆，好悬没栽倒。我咬着牙撑了不到5秒就放弃了，汗珠子冒了一脑门儿。我心里骂自个儿：”也太菜了，连这个都搞不定！”不过我不服输，歇两分钟后又来一遍。
练了十来分钟，我把这招整得差不多稳了，就接着练第二招。后背贴墙站我试着左脚往前蹭一小步，右脚跟着滑出去。开头那几下子跟小鸭子似的，步子贼小还磕绊，脚腕子都酸得不行。我就反反复复练，一会儿左一会儿右，练到晚上十点多，两条腿跟灌了铅一样。
咬牙坚持到底
第二天一大早，我又爬起来继续搞。这回加了点料：拿个沙发垫子当障碍，脚踩上去来回走两步，再下垫子练原地抬脚跟。练得我呼哧带喘的，好几次差点儿绊着自个儿，腿疼得想骂娘。不过三天下来，走路明显利索多了。左脚一踩稳，右脚也跟上了，步子不再东倒西歪，整个身子像重新上了发条。
到现在两周过去了，走路再也没晃过，买菜散步啥的贼轻松。这事让我明白一个理儿：啥事儿别光靠嘴说，得动手练，练烦了也得咬牙上，不然真得摔沟里去！
