TIYU 为啥要搞这个感觉优化？
最近一个月，我老是起床后感觉昏昏沉沉，像睡了个假觉一样，心里贼不爽。每天早上睁开眼，就跟没充电的旧手机一样，全身软趴趴。我自己琢磨了半天，这感觉太差了，得优化优化。当时心里嘀咕着，既然我是个老司机，经验丰富着，不如自己动手试试。那天正好是周一，我直接从床上爬起来，决定开干。
第一步：准备阶段，别瞎着急
我先回想了一下平时起床咋搞的。以前都是闹钟一响就蹦起来，急吼吼冲去刷牙洗脸。这回我长了个心眼，提前做了点准备。周一晚上，我就跑去超市买了点新东西：一个便宜的香薰蜡烛，还选了个薄荷味的；另外顺带买了盒苹果汁，想试试有啥不同。然后回到家，翻出旧手机，换了个柔和的闹铃，省得吵得像警笛。
第二步：实操过程，一步一步来
周二一早，闹钟响了。这回我没直接蹦跶起来，而是躺在床上缓两分钟。先用鼻子慢慢吸气，让那股薄荷香薰味飘进脑子（这招真管用，味觉一刺激，人就清醒多了）。我按闹铃停了，才慢悠悠坐起来。然后搞了以下几步：
- 第一件事：喝点苹果汁。我先喝半杯，别一口气干完，省得胃闹腾。舌头一尝那酸甜味，感觉就跟充了电似的。
- 第二件事：简单活动。站起来轻轻扭扭脖子和腰，没搞啥剧烈运动，就是晃晃胳膊腿，血液流起来就行。
- 第三件事：调整心态。心里默念：“今天不错”，别说空话，多回想下高兴事儿，比方说上周吃火锅那个爽劲。
整个过程坚持了十分钟，不多不少。试了一周，每天重复这个流程，我特意记了小本子，写写感觉变化。刚开始两天有点别扭，到周四就顺手多了。
结果和心得
结果真不赖！到周末时，起床后感觉清爽多了，眼不花心不慌，干活也更带劲儿。我觉得关键是别急功近利，慢慢来，加点小刺激和小步骤。现在养成习惯了，天天搞也不费劲。经验就是：优化感觉没啥高科技，就是实操点简单招数。你们要是感觉差，直接试试，保管管用。
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