TIYU 前两天刷视频看到杨超越谈外界评价的分享，感觉特别实用，就想着自己也试试那5招勇敢面对的法子。我一直挺容易被别人评论影响的，尤其网上有人骂几句，心里就会憋屈一整天。所以我就决定从头开始实践看看。
我找来那个视频反复看，把杨超越提的5招写在本子上。简单来说就是这几点：一是先别急着回嘴，二是冷静想想到底是啥事儿，三是设定好自己的底线，四是找朋友或家人唠唠，五是别管别人咋说，专心干自己的活儿。看完视频后，我就把这几个字写在便利贴上，贴在桌边当提醒。
实践过程是从我上周的一个事儿开始的。那天我在微博发了个做菜视频，没想到评论区炸开了锅，有人夸，也有人喷“做饭水平真差”。看到那骂人的话，我第一反应就想怼回去。但想起杨超越说“先别急着回嘴”，我就逼着自己放下手机，到厨房里冲了杯茶喝几口。深呼吸几下，那种火气慢慢就散了。
我坐到桌前，实践第二招“冷静想想”。仔细翻了翻评论，发现骂的人基本都是喷子账号，根本没看过视频内容——明显就是瞎嚷嚷嘛这下我明白该干啥了：根本不用理那些无聊话。于是我又应用第三招“设定底线”。我直接在微博设置里把陌生评论限制掉，只让好友留言。这招真管用，现在评论清净多了，心态立马放松。
没过几天，工作上又来了个挑战。领导说我某个报告没做语气挺冲的。这回我直接用第四招“找朋友唠唠”。下班路上，我打电话给我闺蜜，把事儿从头到尾吐槽一遍。她听完就说：“领导那话不算啥大事儿，你改改就成。” 聊完心里暖暖的，感觉不是一个人扛了。
一步，我用第五招“专心干自己的活儿”。昨天部门开会有同事挑刺，我直接忽略了，埋头准备下一个项目资料。果然，把心思放自己身上后，工作效率高了，心情也顺溜多了。
这么一路实践下来，我觉得挺神奇的：开头心里乱糟糟，结尾就啥都不怕了。那5招不光在网上管用，在现实中也能帮我压住情绪。现在面对任何评论，我都能笑着摇头过去了。建议你们也试试，当个小练习。