TIYU 最近我在看中超直播，看到蒿俊闵那个家伙过人过得太漂亮了，球和人分开跑，嗖的一下就把对手甩在后面。我就心痒痒，想着自己能不能也这么练练看。于是周末一放假，我直接去小区足球场开干了。
第一步：准备工具和场地
我先翻出家里的旧足球，还是前几年打折买的，有点儿漏气，但我懒得换新的了。场地挑了个空草地，没别人干扰。热身动了几下腿脚，免得拉伤。我还拿手机录像了，打算看看动作到底对不对。
训练过程：从基础到实战
开头我弄了个假人桩，用个塑料桶代替防守队员。照着蒿俊闵比赛视频研究，发现关键是把球踢出去后，人得快速从另一边绕过去。
- 第一次尝试，我直接对着桶踢球，想穿过去，结果球撞桶上了，自己还差点绊倒。搞明白得控制好力道，不能太猛。
- 第二次，我学聪明了，先用脚内侧轻轻一拨球，让它往右滚，自己赶紧往左边跑。这招管用！桶没碰到球，我追上了。试了十来次，熟练了点。
- 后面我就加难度了，拉了个朋友扮真人防守。他站桩不动时，我能过个六七成；他开始挪脚时，我就手忙脚乱，球常被断掉。急得我直出汗，多练几回才摸出门道：得预判他移动方向，球踢远点，人抢快线。
结果和感受
折腾一上午，录像回看，成功的有七八次。刚开始笨手笨脚的，球老滚偏，膝盖都磕青了。但后来熟练了，动作流畅不少。最重要的心得是别想太多细节，身体记住节奏就行：蹬腿踢球，身子闪避，再大步追上去。结尾累得够呛，不过挺爽的，下次再练实战对抗试试。
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