TIYU 我这阵子琢磨着CBA选秀的事儿，想着怎么把自己搞得像个正经状元。篮球这东西，不是光靠天赋就行，得实实在在练起来。于是挑了三个最火的训练方法，自己亲自整了一遍。
开始搞体能训练
先找来个破健身房，开始死磕力气活儿。一开始啥也不懂，就是瞎举铁。头一天跑五公里，跑得我腿软气短，汗珠子跟下雨似的。下午还硬撑着练卧推，结果杠铃太重，我手一抖，差点砸自己胸口上。赶紧调整，改成小重量加次数多。
练了三天，身上酸痛得不行，走路都瘸了。但想着不能白折腾，就天天坚持。后来学着规律点儿：早上晨跑、下午举哑铃，晚上再来点跳绳。慢慢发现，别贪快，按步骤来，身体就稳当多了。
接着练投篮技巧
投篮这个，我得说，坑也不少。找了个家门口的破球场，从零开始干。第一次练时，拿着球站那儿，傻乎乎扔了几十次，结果命中率低得要命，球到处乱飞。
我就换法子：先调姿势，胳膊抬稳点，眼睛瞄准篮筐，硬是每天投两百下。有时候风大天冷，手都冻僵了，还得撑住。练了一周多，姿势顺溜了，手感也上来了。现在我打半场，中距离球准得很。
搞心里调节
心慌这个事儿最磨人。我想着选秀时肯定紧张，就用冥想App试试。刚开始坐那儿闭眼呼吸，脑子里乱糟糟的，啥都冒出来：搞砸了怎么办？丢人了咋整？
后来每天坚持二十分钟，心慢慢沉下来。还加了个模拟训练：站镜子前头，假装在CBA面试，说自我介绍啥的。头几次磕磕巴巴，舌头都打结。练习多了，才稳住心态，不怕吓唬了。
整个折腾了三周，身体比以前硬朗，投篮准头上来，心里也不那么乱跳了。这些法子真顶用，就是得熬时间。要是天天坚持，我看参加选秀时，优势肯定不少。
声明：本站所有文章均来自网路，如有侵犯您的权益，请联系站长处理。