TIYU 说到贝克汉姆，那可是真男神！最近刷到他的一些健身视频，身材保持得那叫一个绝！我就好奇，他这退役都这么久，还能这么猛，每天到底练几次？于是我就开启我的“侦探模式”。
第一步，网上搜罗！
我先是在网上各种搜，什么“贝克汉姆 训练”、“贝克汉姆 健身”之类的关键词，挨个儿试。你别说，还真找到不少东西。有些新闻说他退役后还坚持锻炼，什么引体向上、力量训练，都不少。还有说他每天都锻炼，每周还要打三次板式网球(Padel)！
第二步，深入挖掘！
光看这些新闻，我还是不满足。我还想知道他具体都练些强度有多大。于是我又去翻他接受《男性健康》杂志采访的报道。这下可算找到点儿“干货”！
贝克汉姆自己说，他以前踢球的时候，背部受过伤，还挺严重的。但就算这样，他也没放弃锻炼。他提到“metcon训练”，我一听这词儿，感觉很高大上，就专门去查查。原来这是一种高强度、不咋休息的训练方式，看来小贝对自己是真够狠的！
第三步，自己体验！
- 早上：既然贝克汉姆都提到metcon，那我不得试试？我找一些相关的训练视频，跟着练一组。哎呦妈呀，真不是盖的，才几分钟就累得我气喘吁吁，汗流浃背！这强度，一般人还真hold不住。
- 下午：光做metcon还不够，我还得加点儿力量训练。毕竟小贝那身材，一看就是力量训练的结果。哑铃、杠铃，我都整上。不过我可不敢像他那么猛，毕竟我这老胳膊老腿儿的，悠着点儿来。
我这一天下来：
虽然没法像贝克汉姆那样专业，但我也算是体验一把他的训练强度。挺累的，但也很过瘾！
我的感受
这一通折腾下来，我是真佩服贝克汉姆。人家不仅球踢得这自律性也是没谁。退役这么多年，还能保持这么好的身材，真不是一般人能做到的。看来，想要拥有好身材，就得对自己狠一点儿！也得注意安全，别受伤。像我这样，偶尔体验一下就行，哈哈！
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