今儿个跟大伙儿聊聊,咱是怎么一步步打上组织后卫这个位置的,这里头可都是我自个儿摸爬滚打出来的经验。
摸球,控球,熟悉球性
那球在手里头可不听使唤,运着运着就飞,更别提啥传球。咋办?练呗!每天抱着个篮球,从走路到跑步,吃饭睡觉都恨不得跟球在一块。刚开始在原地拍,使劲拍,感受那个球回弹到手上的感觉。慢慢地,开始边走边拍,再后来就开始绕着各种障碍物运球,家里的椅子、板凳都成我的“对手”。这一步,说白,就是让球变成你身体的一部分,想让它去哪就去哪。
观察,学习,模仿
- 看比赛:我那会儿,电视上、网上的篮球比赛可没少看。眼睛就盯着那些厉害的后卫,看人家咋运球,咋传球,咋指挥队友。
- 模仿:光看不练假把式。看完比赛,我就跑到球场上,学着人家的动作,一遍遍地练。有时候一个动作,能练上几百上千次,直到感觉自个儿有点那个意思。
上场,实战,总结
光自个儿练不行,还得跟人打比赛。那叫一个惨,失误多,传球也老被断。但我这人有个犟脾气,越是输,越要搞明白为啥输。每次打完比赛,我都回想,刚才哪个球处理得不哪个地方可以做得更然后,下次上场就特别注意这些地方,看看能不能改进。
提速,强化,突破
- 速度训练:组织后卫,那速度可得快。我那会儿,天天练冲刺跑,折返跑,还练跳绳,就为让自己跑得更快,反应更灵敏。
- 力量训练:光快不行,还得有劲儿。我开始举哑铃、做俯卧撑、练深蹲,对抗的时候才能顶得住,投篮的时候手才稳。
找感觉,形成自己的风格
练得多,慢慢就找到点感觉。我知道自个儿啥时候该传球,啥时候该突破,啥时候该投篮。我开始琢磨,怎么样才能把自个儿的特点发挥出来。有的人擅长远投,有的人擅长突破,我就琢磨着,把这两样都练再加点自个儿的小花招,让对手更难防。
打组织后卫这事儿,真不是一天两天就能练成的。这中间,有汗水,有失败,也有进步的喜悦。最关键的,我觉得还是得坚持,得热爱,还得不断地琢磨。每次站上球场,我都觉得自己还能做得更这可能就是篮球的魅力。
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